Coaching sur mesure à domicile
✓ Accompagnement pour atteindre vos objectifs
✓ Programme complet et personnalisé
✓ Séances adaptées à vos capacités
✓ Gain de temps, pas de déplacement
Remise en forme et entretien musculaire
Vous souhaitez vous prendre en main en douceur ou reprendre une activité sportive ? Vous recherchez à améliorer votre capital santé et à entretenir votre forme ?
Alors ce programme permet de prendre soin du corps en toute tranquillité pour améliorer le bien être physique et psychique.
Tonification et renforcement musculaire
Vous souhaitez raffermir et tonifier une zone particulière ou le corps entier ? Vous cherchez à vous sentir plus tonique, mieux dans votre corps et à améliorer votre posture ?
Ce programme permet de structurer le corps, de gagner en masse musculaire et d'avoir une meilleure posture.
Cardio-musculation à haute intensité
Vous manquez de temps et pour vous chaque seconde compte ? Vous souhaitez que vos efforts payent rapidement et vous êtes prêt à repousser vos limites physiques et mentales ?
Alors ce programme est fait pour vous !
Le HIIT booste votre métabolisme, combat les effets du vieillissement, renforce et sculpte le corps tout en améliorant la santé cardio-vasculaire.
Amincissement et perte de masse graisseuse
Votre corps vous semble pesant, vos articulations commencent à en souffrir et vous vous essoufflez rapidement ? Savez-vous que la perte de poids est d'abord lié au bien-être intérieur ?
Ce programme favorise l'activité cardio-vasculaire et est associé à un renforcement musculaire intensif fractionné. Quelques conseils pour une alimentation adaptée et personnalisée complètent ce challenge.
Assouplissement et gym douce
Vous souhaitez prendre soin de vous, vous sentir de mieux en mieux et assouplir votre corps ?
Ce programme favorise la diminution des tensions articulaires, l'amélioration de la souplesse, une meilleure circulation sanguine et la prévention de blessures et courbatures.
Prix et durée
Chaque séance dure 45-50 minutes.
Prix par cours / personne :
- 1 sportif = 40€
- 2 sportifs = 25€
- 3 à 4 sportifs = 15€
- Groupes et coaching en entreprise = devis sur mesure
Possibilité de faire les séance en visio
Tarif dégressif selon votre engagement !
Les bienfaits
Pourquoi faire appel à mes services ?
Votre détermination et notre collaboration sont les deux éléments qui vous permettront de constater vous-même les bienfaits d'une activité sportive régulière sur votre corps et votre esprit.
Vous avez besoin d'arguments avant d'essayer ?
Voici les raisons pour lesquelles il est temps d'osez prendre soin de vous :
- Une activité physique, une alimentation saine et variée sont indispensables pour un corps en bonne santé.
- Un entraînement intensif décuple les forces et améliore le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids.
- La musculation stimule la libération du gras.
- Avoir un ventre plat c'est soigner ses intestins et développer ses abdos.
- Le sport permet la diminution de 25% du risque de dépression et de 60% du risque de faire un AVC.
- Une pratique sportive à des vertus anti-inflammatoire.
- Bouger plus, c’est améliorer sa condition physique et certaines fonctions (cardiaques et respiratoires notamment).
- Bouger plus, c’est aussi s’assurer une bonne qualité de sommeil, et une diminution de l’anxiété.
Qui suis-je
Partager mes connaissances et mon savoir-faire avec les personnes qui m’entourent à toujours fait parti de mon caractère et c’est donc tout naturellement que je me suis orientée dans le domaine du coaching sportif.
Après des études dans le tourisme sportif et les activités sportives de pleine nature, j'ai obtenu mon diplôme d'état du BPJEPS APT (Activité Physique pour Tous).
POSITIVE
Je suis toujours motivée et prête à relever les défis. Souriante et positive, je saurai répondre au mieux à vos attentes afin de participer à votre épanouissement physique et émotionnel.
ATTENTIVE
Prendre en compte votre demande pour atteindre l'objectif fixé est primordial. Je suis à l'écoute de votre ressenti et du corps afin d'élaborer le programme qui vous correspond.
RIGOUREUSE
L'élaboration du programme correspondant à vos attentes est établi selon vos besoins. Il est préparé avec sérieux et je peux y faire des ajustements à tout moment pour qu'il reste fidèle à vos objectifs.
Contactez-moi
Alice VAQUIER
Coach sportive à domicile
"Osez prendre soin de vous"
